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27 et 28 Mars 2021 – L’expression authentique, oser dire

DESCRIPTION ET CONTENU DE LA FORMATION

Comment formuler des messages délicats à dire dans le but d’être entendu et d’améliorer ou préserver les relations ?

L’un des piliers de la CNV, avec l’auto-empathie et l’empathie, l’expression authentique ou oser dire sa vérité, est un art qui s’apprend, et qui permet de construire des relations de confiance et de respect de soi et de l’autre.

  • Identifier les peurs qui nous empêchent d’être authentique.
  • Exprimer nos contrariétésde façon qui soit recevable par l’autre.
  • Rester connectés à nos émotions et à nos besoins afin de rester soi-même dans le dialogue
  • Exprimer clairement nos aspirations, avec fermeté et bienveillance.
  • Prendre soin de la vulnérabilité de l’autre.

LIEU : Villeneuve-Loubet (06), entre Nice et Antibes.

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16 et 17 septembre 2021 -L’auto-empathie, vers une présence responsable

Description de la formation

L’Auto-empathie est la capacité à se mettre à l’écoute de soi; elle est au coeur même du processus de la Communication NonViolente.

Marshall B. Rosenberg :

« C’est sans doute dans la manière dont nous nous traitons nous-mêmes que la CNV joue le rôle le plus important. »

 Au programme :

  • Développer la conscience de soi, de nos sentiments et de nos besoins.
  • Prendre conscience de l’énergie des besoins et développer la capacité à la ressentir corporellement.
  • Vivre responsabilité et autonomie dans l’identification et la satisfaction éventuelle de nos besoins.
  • Libérer l’autre de nos attentes et amorcer le dialogue  avec la conscience de l’équivalence des besoins.
  • Accueillir pleinement son juge intérieur pour aller à la rencontre de quoi il est garant : voir la belle intention de notre chacal, expérimenter l’auto-empathie, jouer avec nos chacals.
  • Passer des besoins « en manque » à la plénitude des besoins.
  • Expérimenter l’auto-empathie dans les situations désagréables, génératrices d’inconfort.
  • Expérimenter l’auto-empathie dans les situations agréables pour augmenter son bien-être et se recharger en énergie.
  • Pratiquer « l’auto-empathie seconde ».

Les pré-requis pour participer à ce stage : avoir suivi les 3 modules des bases de la CNV avec un formateur certifié du CNVC.

Contact

ANNE-MARIE TANDETNIK

amtandetnik@pro-coaching.fr

Portable : 06 09 21 70 09

Adresse postale : 12/10 rue du Parc 78130 Chapet

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18 et 19 Janvier 2021 – La puissance de la gratitude et des appréciations

DESCRIPTION ET CONTENU DE LA FORMATION

  • Et si nous apprenions à dire simplement et pleinement MERCI, en nous basant sur le processus de la CNV, pour nous laisser nourrir et toucher par la gratitude ?
  • Ressentir la différence entre gratitude sincère et compliments.
  • Dépasser les réticences à dire ou recevoir de la gratitude.
  • Formuler des appréciations de manière simple et sincère.
  • Se donner de la reconnaissance de façon à nourrir estime de soi et autonomie.

LIEU : Verneuil sur Seine (Yvelines), dans un lieu calme et ressourçant à 30′ en train de Paris St Lazare.

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13 et 14 Avril 2021 – L’empathie , le pouvoir de l’accueil

DESCRIPTION ET CONTENU DE LA FORMATION

L’empathie est une compétence que nous avons tous … pourtant, à quelle vitesse nous précipitons-nous parfois pour donner des conseils ou rassurer ?

Sommes-nous parfois frustrés de ne pas avoir su écouter vraiment ?

L’empathie est la capacité d’accueillir l’autre sans jugement, en lui laissant la possibilité de s’exprimer librement et d’identifier ce qui est important pour lui dans l’instant.

  • Repérer les obstacles à l’empathie et la différencier des autres habitudes d’écoute.
  • Expérimenter la force de l’empathie silencieuse.
  • Mettre en pratique la capacité d’écoute et de présence dans des situations de conflit ou de détresse.
  • Refléter ce que l’autre cherche à exprimer en traduisant ses mots en sentiments et besoins.

 

LIEU: Verneuil sur Seine (78), lieu calme et ressourçant à 30′ en train de Paris St Lazare

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Formations et ateliers

Le point fort d’une formation sous forme d’atelier est de mettre les participants en situation de travail d’équipe. En vivant ainsi la relation, la communication et la coopération, les apprentissages ont du sens et s’ancrent durablement. Un groupe devient un laboratoire au sein duquel l’écoute et l’expression vont être en permanence expérimentées, ainsi que les enjeux relationnels, les accords de groupe  qui permettent de travailler dans les meilleures conditions de confort et de confiance.

Les groupes sont en général de 10 à 12 participants, ce qui permet à la fois la richesse des partages et des expériences, et la sécurité.

Mes programmes de stages comprennent une alternance de théorie et de mise en pratique, avec une priorité offerte à la pratique, ainsi qu’une variété de configuration : groupe entier, sous-groupes de 3 ou 4, travail en binôme. Cela préserve l’énergie et permet à chacun de rencontrer de façon différente pratiquement chaque stagiaire au cours des journées.

J’anime des formations en région parisienne, notamment à Saint Germain en Laye, à quelques pas de l’arrivée du RER A et des parkings, avec tout l’aspect pratique du centre-ville.

Pour les formations dites « intra » je me déplace dans votre entreprise/association/ établissement.

Originaire de la région de Nice, j’ai aussi la grande joie d’organiser des stages sur la Côte d’Azur, à Villeneuve-Loubet (proche d’Antibes) en particulier, et entre Nice et Cannes en général.

Coaching collectif Privé

Des ateliers interactifs, en petits groupes (6 à 10 personnes) : l’occasion de découvrir ou redécouvrir des sujets de réflexion, des techniques de communication, ou d’organisation, des outils de développement personnel, utiles au quotidien.Mon idée de départ en créant ces ateliers en 2011, était de faire partager l’essentiel des formations que j’ai suivies, livres, techniques, enseignements, qui avaient contribué à changer quelque chose à ma vie et à mon comportement.

Puis je me suis rendu compte que j’avais autant à apprendre de chacun d’entre vous, et quittant mon pupitre de « prof », j’ai souhaité que ces rencontres deviennent de véritables partages de nos expériences, de nos savoir-faire, de nos questionnements, et que nous apprenions les uns des autres.

En écoutant, en exprimant, en nous entraînant au moyen de jeux ou d’exercices, nous progressons ensemble sur beaucoup de situations que nous rencontrons au cours de nos vies, et cela dans la joie, la bienveillance et la bonne humeur!

Quelques exemples de thèmes de travail:

  • Exercices pour identifier nos valeurs et nos besoins.
  • Mettre en place un plan d’action pour atteindre son objectif.
  • Trouver des idées et des méthodes pour gagner en liberté, joie de vivre, créativité.
  • S’entraîner à pratiquer une communication à la fois affirmée et bienveillante, en famille ou entre amis.
  • Goûter aux bienfaits de l’écoute empathique : en recevoir et en offrir.
  • Découvrir et tester différents outils de gestion du temps.

Et bien d’autres idées encore… les vôtres, tout simplement !

Ces ateliers ont lieu à Chapet, une fois par mois, en soirée ou journée selon vos disponibilités. Durée : 2h/2h30. 

Partager + expérimenter en groupe = apprendre et changer durablement