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13 et 14 avril 2023 -L’auto-empathie, vers une présence responsable

Description de la formation

L’Auto-empathie est la capacité à se mettre à l’écoute de soi; elle est au coeur même du processus de la Communication NonViolente.

Marshall B. Rosenberg :

« C’est sans doute dans la manière dont nous nous traitons nous-mêmes que la CNV joue le rôle le plus important. »

AU PROGRAMME :

  • Développer la conscience de soi, de nos sentiments et de nos besoins.
  • Prendre conscience de l’énergie des besoins et développer la capacité à la ressentir corporellement.
  • Vivre responsabilité et autonomie dans l’identification et la satisfaction éventuelle de nos besoins.
  • Libérer l’autre de nos attentes et amorcer le dialogue  avec la conscience de l’équivalence des besoins.
  • Accueillir pleinement son juge intérieur pour aller à la rencontre de quoi il est garant : voir la belle intention de notre chacal, expérimenter l’auto-empathie, jouer avec nos chacals.
  • Passer des besoins « en manque » à la plénitude des besoins.
  • Expérimenter l’auto-empathie dans les situations désagréables, génératrices d’inconfort.
  • Expérimenter l’auto-empathie dans les situations agréables pour augmenter son bien-être et se recharger en énergie.
  • Pratiquer « l’auto-empathie seconde ».

Les pré-requis pour participer à ce stage : avoir suivi les 3 modules des bases de la CNV avec un formateur certifié du CNVC.

LIEU :  Villeneuve-Loubet / Alpes-Maritimes

Contact

ANNE-MARIE TANDETNIK

amtandetnik@pro-coaching.fr

Portable : 06 09 21 70 09

Adresse postale : 12/10 rue du Parc 78130 Chapet

Inscription

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On remarque souvent ce qui ne va pas. Et si on remarquait aussi tout ce qui va bien ?

Voulez-vous faire un test ?

Lors de votre prochaine réunion professionnelle, commencez par un tour de table où chacun raconte, en une ou deux minutes chrono, une chose qui s’est bien passée, un moment qu’il ou elle a particulièrement apprécié au cours des 2 ou 3 derniers jours.

Vous verrez des sourires sur les visages de vos collègues ou collaborateurs et transformerez l’ambiance de tout ce qui suivra.

*Vous trouverez cette illustration, et bien d’autres, sur le site www.apprentie-girafe.com

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Quelle est mon intention, avoir raison ou être en lien ?

C’est une des phrases que j’aime me répéter régulièrement ; dans tous les moments où je me sens en tension, essayant de prouver que j’ai raison, dans les moments où je me vois essayer de convaincre que ma vérité serait « plus vraie » que celle de l’autre !

Alors vite vite !! je me relie à cette intention de privilégier la relation, et d’écouter la vérité de l’autre, qui est tout aussi intéressante et légitime que la mienne. Voire plus intéressante puisque la mienne je la connais, alors que celle de l’autre a probablement quelque chose à m’apprendre.

Lorsque je privilégie le lien, et que je ne cherche plus à avoir raison, je laisse la place au dialogue, à l’enrichissement mutuel, à la découverte de l’autre, je donne sa place à la joie d’échanger, de s’étonner, d’évoluer.

Qu’en dites-vous ? Faites-vous aussi cette expérience ?

*Vous trouverez cette illustration, et bien d’autres, sur le site www.apprentie-girafe.com

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Communication bienveillante

La communication bienveillante ou communication consciente consiste dans un premier temps à prendre conscience de ce qui nous coupe de nous et des autres. Prenons les jugements par exemple : est il possible de ne plus juger ? Sans doute pas, car nous sommes programmés ainsi. Notre cerveau juge, évalue, interprète toute situation. En revanche il est à la portée de chacun d’entre nous de choisir de transformer ces jugements grâce à l’écoute de soi ou/et de l’autre ; de voir que derrière tout jugement il y a une valeur ou un besoin à prendre en considération.

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