Alors que je m’apprête à animer le stage sur « la puissance de la gratitude et des appréciations » en janvier 2024, je tombe sur cet intéressant article de Management de novembre : « le compliment au travail, un art difficile à manier », par le journaliste Samuel Loutaty.

C’est de l’eau à mon moulin ! ou au moulin de la Communication NonViolente.

En effet, la proposition de la CNV est justement de faire la différence entre remerciement (ou gratitude) et compliments.

Comme l’exprime l’article, bien qu’en manque fréquent de reconnaissance, les salariés en entreprise ont du mal à entendre un compliment. C’est souvent vrai aussi dans nos vies privées, qu’en pensez-vous ?

Combien de fois avez-vous répondu « ce n’est rien, c’est normal » lorsqu’on vous a remercié ou complimenté ? Combien de fois vous êtes-vous senti.e gêné.e ?
Et puis derrière le compliment, notre peur est d’être manipulé. Nous nous disons parfois « Que va-t-il me demander ensuite ? ».

C’est un sujet sensible. Le compliment peut être pris comme un jugement, avec une arrière-pensée.

L’intention de la Communication NonViolente n’est pas celle-ci, et l’expression de la gratitude ou d’une appréciation telle que la propose la CNV est tout autre.

L’intention est de dire à la personne en quoi ce qu’elle a fait ou dit (c’est une observation précise) a satisfait un besoin pour nous, en quoi cela nous a « nourri ». En pointant un fait concret et en nommant un besoin nourri ou une valeur, la personne que nous remercions sait exactement de quelle façon elle a contribué à notre bien-être ou notre satisfaction.

Par exemple : Compliment : ton dossier est super, bravo, quel talent !
Gratitude/Appréciation : j’ai beaucoup apprécié que tu aies ajouté des photos et des graphiques à ton dossier, cela nourri mon besoin de clarté et de partage, et je te remercie pour cela.

Sur le même modèle, nous pouvons offrir un feed back, et dire aussi, à partir d’un fait précis, ce qui ne nous a pas convenu. Ainsi notre interlocuteur comprend que ce n’est pas toute sa personne qui ne convient pas, mais seulement une action, une partie de son travail, bref un élément ponctuel et concret. Ici l’intention n’est pas de critiquer mais de permettre de s’améliorer et de coopérer.

Par exemple : Jugement/reproche : ton dossier est vraiment léger, tu ne t’es pas donné beaucoup de mal !
Appréciation : J’ai pris connaissance de ton dossier, j’apprécie le travail, et en même temps j’aimerais te signaler une chose qui me manque ; des photos et des graphiques auraient apporté de la clarté et permis un partage efficace, qu’en penses-tu ?

Retour sur les journées du 2 et 3 septembre 2023 : A la Rencontre de la Communication NonViolente.

Une superbe journée de rencontres sous le soleil versaillais, et dans ce très beau site de l’Ermitage.
Plusieurs formateurs, formatrices, animateurs, et sympathisants de la Communication NonViolente, se sont mobilisés pour accueillir le public et animer ateliers et conférences.

Une professionnelle du théâtre, Erika Leclerc Marceau a animé une matinée de théâtre-forum à laquelle j’ai participé, et nous y étions très nombreux. Les participants sont invités à jouer des scénettes eux-mêmes pour expérimenter diverses façons de vivre des situations de leur vie.
Une de mes collègues, Véronique Gaspard, a offert d’expérimenter la découverte de la CNV à partir de thèmes en lien avec l’actualité : « une autorité ferme et bienveillante », et « l’impact de la punition ».
Un gros succès, notamment auprès des parents.

Les visiteurs sont venus en famille, et ont paru ravis de cette initiative. 300 rencontres environ ont été enregistrées entre toutes les propositions.

L’après-midi j’ai proposé un atelier à partir d’un jeu de plateau : le « No Fault Zone Game » Très utile lorsqu’on est en désaccord, voire en conflit, avec une personne : c’est un outil possible de médiation, pour mieux s’écouter et se comprendre mutuellement.
Basé sur l’expression des émotions et des besoins, sur l’expression de soi et l’écoute empathique, une manière efficace et ludique de vivre la CNV dans la relation à deux.

Les éditions du Réseau Canopé* ont collaboré avec Catherine Gueguen, médecin pédiatre et autrice de 3 livres ainsi que Véronique Gaspard et Catherine Schmider, formatrices certifiées du CNVC et fondatrices de l’association Déclic CNV & Education.

Ce premier livre intitulé « Développer les compétences psychosociales à l’école – Osons la Communication NonViolente » a été validé par la DGESCO**

Il comprend :

  • Une partie sur les neurosciences affectives et sociales, rédigée par Catherine Gueguen
  • Une présentation de la CNV, son intention, ses bases et son application dans les relations
  • Des applications concrètes de l’empathie dans le quotidien des acteurs éducatifs sous forme de huit fiches détaillées
  • Des applications concrètes de l’auto empathie dans le quotidien des acteurs éducatifs sous forme de sept fiches détaillées

Là où très souvent la CNV est diffusée comme une technique pour s’exprimer, ce livre met l’accent sur l’intention qui sous-tend ce processus et la posture intérieure qui en découle. C’est cette posture qui permet à l’adulte d’être inspirant dans ses relations avec les enfants et les jeunes et de favoriser ainsi la coopération et l’ouverture aux apprentissages.

Vous pouvez le commander dès à présent ici.

Il sera aussi disponible sur les sites de ventes en ligne de grandes enseignes mais aussi chez votre libraire.
Dans le contexte actuel autour du harcèlement et du développement de l’empathie à l’école, il peut voir du sens à diffuser ce livre.

* opérateur public du ministère de l’Éducation nationale ayant une mission de formation des enseignants et de documentation pédagogique

** Direction Générale de l’Enseignement Scolaire

Sorti le 12 avril dernier, le livre intitulé « La Communication NonViolente avec les enfants – La CNV en famille et au quotidien : Retour d’Expérience » par Edith Tavernier (préface d’Olivier Clerc).

Ce livre retrace un témoignage sur la mise en œuvre de la Communication NonViolente au sein d’une même famille. Il vous emmène dans les coulisses d’une vie de famille où la CNV est appliquée quotidiennement que ce soit au moment des devoirs, les temps d’utilisation d’écrans ou encore les questions existentielles que chaque être humain se pose.

Pour apprendre la CNV au quotidien ce livre se déroule sur 20 ans de vie commune à 4 protagonistes (parents ET enfants). Vous y découvrirez l’ensemble des témoignages de chaque protagoniste sur leurs expériences de la CNV sur leur vie de famille.

Plusieurs aspects de la CNV seront abordés tout au long de ce livre :

  • Avec la CNV, le cadre, c’est la relation
  • « Eduquer sans punition ni récompense », c’est possible
  • La CNV aide à vivre dans la confiance, l’interdépendance et la coresponsabilité en famille.

Informations complémentaires sur « La Communication NonViolente avec les enfants » :

  • Autrice : Edith Tavernier, formatrice certifiée en Communication NonViolente depuis 2014
  • Prix : 19.90€
  • Nombre de pages : 160
  • Livre écrit en partenariat avec Déclic CNV & Education, l’association de référence de la Communication NonViolente dans l’éducation
  • Présentation du livre en vidéo : https://youtu.be/7xmkqVBmBwI

Curieux & Professionnels de la communication NonViolente vous êtes invités à participer le 2 et 3 septembre 2023 à Versailles pour découvrir ou redécouvrir la pratique de la communication NonViolente. Ces deux journées sont organisées par 3 organismes qui sont les suivants :

Deux temps forts sont au programme de cette journée dédiée à la CNV :

  • Le samedi 2 septembre de 10h à 18h30 : Des ateliers ouverts à tous & sur entrée libre vous seront proposés tout au long de la journée. Ils seront animés par des professionnels de la CNV (formateurs, connaisseurs, …). Je serai présente et aurai le plaisir d’y animer quelques ateliers.

Ces ateliers ludiques vous seront proposés pour découvrir et comprendre en s’amusant les fondamentaux de la Communication NonViolente selon Marshall Rosenberg.

En parallèle de ces ateliers, des échanges autour de l’écoute empathique seront mis en place pour accueillir vos sujets de préoccupations et enfin des espaces d’échanges sur des thématiques plus larges telles que les croyances, la colère, la gratitude seront également animés pour vous aider à vivre des relations de qualité avec celles et ceux qui vous sont chers, à commencer par vous-même.

  • Un spectacle intitulé « Ma [non] violence ordinaire » de Erika Leclerc-Marceaux sera également proposé à toutes personnes souhaitant assister à la représentation. Pour assister à ce spectacle (qui aura lieu en 2 représentations le samedi 2 à 20h et le dimanche 3 à 15h30), vous devrez prendre vos billets (9€ par personne) via ce lien.

Informations supplémentaires sur l’évènement

  • Ateliers sur la CNV: Tiers-lieu de l’Ermitage au 23 rue de l’Ermitage, Versailles
  • Spectacle « Ma [non] violence ordinaire »:
    • Samedi 2 septembre 20h à 21h10 billets à l’auditorium de l’UOV – 6 Impasse des Gendarmes, Versailles
    • Dimanche 3 septembre à 15h30 à 16h40 billets à l’auditorium de l’UOV – 6 Impasse des Gendarmes, Versailles

Nous vous attendons nombreux aux différents points de rencontre ! 😊

Voulez-vous faire un test ?

Lors de votre prochaine réunion professionnelle, commencez par un tour de table où chacun raconte, en une ou deux minutes chrono, une chose qui s’est bien passée, un moment qu’il ou elle a particulièrement apprécié au cours des 2 ou 3 derniers jours.

Vous verrez des sourires sur les visages de vos collègues ou collaborateurs et transformerez l’ambiance de tout ce qui suivra.

*Vous trouverez cette illustration, et bien d’autres, sur le site www.apprentie-girafe.com

J’entends souvent en formation les participants demander qu’on puisse s’écouter « sans jugements », et je vois régulièrement des personnes qui s’en veulent de juger…

J’ai découvert que le jugement est humain, que c’est notre premier mouvement, et que notre cerveau reptilien, siège de nos vieilles mémoires, fait que nous jugeons à la vitesse de l’éclair, c’est notre instinct de survie… représenté ici par le chacal (selon Marshall B. Rosenberg, père de la CNV).

Avec cette découverte, la Communication Non Violente m’a permis de ne plus craindre les jugements, ni les miens ni ceux des autres. Cela me permet de ne plus prendre jugements ou critiques contre moi. Quel confort me direz-vous !

Alors comment ça marche ?

Nos jugements nous indiquent ce qui est important pour nous, ils parlent de nos valeurs, de nos besoins, ils nous alertent sur le fait que ce qui est en train de se passer ne nous va pas, et mettent ainsi en évidence ce que nous aimons vivre, nos préférences.

Un exemple : si je dis à une collègue de travail en pleine réunion : « c’est insupportable ta façon de prendre la parole tout le temps, tu es une vraie pipelette ! »
C’est juste que je n’en peux plus et cette phrase est ce qui me vient en premier.
Au fond, de quoi me parle ce jugement ? il parle peut-être de rythme, de place à laisser à l’autre, d’équilibre …

Et si j’entends une amie me dire « tu es une sacrée lâcheuse, tu ne m’as jamais appelée pendant les vacances »
Dois-je le prendre contre moi ? ou entendre que je lui ai manqué, et que son besoin d’attention, ou d’amitié, ou de complicité n’a pas été comblé ?

Derrière chaque jugement se cache un besoin. Le secret, pour préserver la relation, est donc de transformer le jugement en expression d’un besoin.
Facile ? Pas toujours ! cela demande un peu d’entrainement, et c’est notamment ce que nous expérimentons dans les stages de Communication NonViolente.

*Vous trouverez cette illustration, et bien d’autres, sur le site www.apprentie-girafe.com

C’est une des phrases que j’aime me répéter régulièrement ; dans tous les moments où je me sens en tension, essayant de prouver que j’ai raison, dans les moments où je me vois essayer de convaincre que ma vérité serait « plus vraie » que celle de l’autre !

Alors vite vite !! je me relie à cette intention de privilégier la relation, et d’écouter la vérité de l’autre, qui est tout aussi intéressante et légitime que la mienne. Voire plus intéressante puisque la mienne je la connais, alors que celle de l’autre a probablement quelque chose à m’apprendre.

Lorsque je privilégie le lien, et que je ne cherche plus à avoir raison, je laisse la place au dialogue, à l’enrichissement mutuel, à la découverte de l’autre, je donne sa place à la joie d’échanger, de s’étonner, d’évoluer.

Qu’en dites-vous ? Faites-vous aussi cette expérience ?

*Vous trouverez cette illustration, et bien d’autres, sur le site www.apprentie-girafe.com

Ca y est ! Vous avez le feu vert de votre médecin, l’activité vous manque, et bien-sûr vous avez envie de reprendre le travail. C’est le moment d’être accompagné, soutenu, boosté, pour préserver cette énergie retrouvée !

POURQUOI UN COACH ?

  • Parce que vous voulez retrouver ou renforcer la confiance en soi,
  • Afin de vous permettre de développer vos compétences en communication  avec authenticité, bienveillance et fermeté,
  • Parce que votre objectif est d’améliorer l’écoute de soi et la capacité à vous ressourcer, pour augmenter plaisir et efficacité.
  • Parcequ’il est HORS DE QUESTION de revivre ça !

Après un burn-out, le retour au travail après 6 ou 12 mois d’arrêt, même s’il est souhaité, reste parfois périlleux. Des peurs, des coups de fatigue, un regard différent porté sur soi, font que nous avons besoin de retrouver et surtout, installer de façon pérenne, la confiance, l’énergie, et la joie de vivre.

Le coaching permet de travailler tous ces aspects, savoir-être et savoir-faire :

  • Confiance en soi, estime de soi, image de soi
  • Communication
  • Soin de soi et santé.

Un parcours sur-mesure, une dizaine d’heures (selon vos besoins) d’accompagnement individuel, un rythme de séances adapté à vos disponibiltés.

Des Rv en présence, ou en visio (Skype, Zoom) pour prendre soin de votre énergie et éviter les déplacements.

 

 

Les Colibris, ce sont tous ces individus qui inventent, expérimentent et coopèrent concrètement, pour bâtir des modèles de vie en commun, respectueux de la nature et de l’être humain.

Créé en 2007 sous l’impulsion de Pierre Rabhi, Colibris se mobilise pour la construction d’une société écologique et humaine. L’association place le changement personnel au cœur de sa raison d’être, convaincue que la transformation de la société est totalement subordonnée au changement humain. Colibris s’est donnée pour mission d’inspirer, relier et soutenir les citoyens engagés dans une démarche de transition individuelle et collective.

Initialement appelé Mouvement pour la Terre et l’Humanisme, Colibris tire son nom d’une légende amérindienne, racontée par Pierre Rabhi :

Un jour, dit la légende, il y eut un immense incendie de forêt. Tous les animaux terrifiés, atterrés, observaient impuissants le désastre.

Seul le petit colibri s’activait, allant chercher quelques gouttes avec son bec pour les jeter sur le feu. Après un moment, le tatou, agacé par cette agitation dérisoire, lui dit :

« Colibri ! Tu n’es pas fou ? Ce n’est pas avec ces gouttes d’eau que tu vas éteindre le feu ! »

Et le colibri lui répondit :

« Je le sais, mais je fais ma part. »

Les formateurs du réseau Communication NonViolente, fidèles au message de Marshall Rosenberg, sont aussi des ambassadeurs de ce rêve de changement social, ou sociétal, et œuvrent pour la paix, engagés dans une démarche de responsabilisation individuelle et collective au service de la Vie.

Les deux mouvements ont en commun l’idée de favoriser la coopération, avec une intention de bienveillance et de recherche de relations épanouies, créatives et constructives.