Licka Sarr est formatrice et thérapeute spécialisée en petite enfance, et nous nous sommes rencontrées à la suite d’une formation à la Communication NonViolente que j’ai animée pour les crèches « Les Petites Canailles » .

Enregistrer un podcast est exercice totalement nouveau pour moi et pas si facile, à vrai dire j’étais un peu stressée ! En même temps je trouve vraiment chouette de pouvoir vivre encore des premières fois même après des années d’exercice ; j’aime apprendre et découvrir, c’est ce qui me rend vivante !

Dialoguer avec Licka fut un plaisir, elle est une interlocutrice enjouée, facilitante, passionnée par tous ces sujets liés à la communication et à l’éducation.

Dans ces épisodes vous pourrez écouter :

Dans nos échanges quotidiens, il n’est pas toujours facile de dire ce que l’on ressent, d’exprimer ce dont on a besoin ou encore d’écouter l’autre sans interpréter, juger ou chercher immédiatement une solution.

Et si nous prenions le temps d’explorer une autre manière de communiquer ?

 

Nous vous invitons à découvrir, le temps d’un après-midi, la Communication NonViolente (CNV) : une approche qui nous aide à mieux comprendre ce qui se passe en nous et dans nos relations, pour favoriser des échanges plus authentiques, apaisés et respectueux.

Une invitation à mieux se comprendre… et à mieux comprendre l’autre

La CNV nous propose de porter un regard différent sur nos conversations et nos relations. Plutôt que de nous enfermer dans le jugement, le reproche ou la défense, elle nous invite à nous intéresser à ce que nous observons, à ce que nous ressentons et aux besoins qui se cachent derrière nos paroles et nos réactions.

Au cours de cet après-midi, nous explorerons ensemble les différentes étapes de cette approche :

  • Observer sans juger, pour apprendre à décrire une situation avec davantage de précision et de recul.
  • Reconnaître nos sentiments, afin de mieux identifier ce que nous vivons et de mettre des mots sur nos émotions.
  • Découvrir les besoins qui nous animent, car derrière nos émotions et nos réactions se trouvent souvent des besoins essentiels qui cherchent à être entendus.
  • Apprendre à formuler une demande, pour exprimer clairement ce qui est important pour nous, tout en laissant à l’autre sa liberté de réponse.
  • S’écouter, pour apprendre à accueillir avec empathie ce que l’autre vit sans chercher à juger, conseiller ou réparer.
Apprendre à communiquer autrement

 

Surtout, expérimenter !

Cet après-midi ne sera pas seulement un temps de découverte théorique. Il sera avant tout un espace d’expérimentation et de pratique.
À travers des exercices, des échanges et des mises en situation, nous vous proposerons de découvrir concrètement les outils de la CNV et d’observer ce qu’ils peuvent changer dans nos façons de communiquer.

L’objectif est de repartir avec une première expérience de la CNV, mais aussi avec des pistes concrètes pour l’intégrer progressivement dans votre quotidien, que ce soit dans vos relations personnelles, professionnelles ou familiales.

Un temps pour prendre du recul, mieux se comprendre, écouter autrement… et peut-être ouvrir de nouvelles possibilités dans nos relations.
Marie-Christine OLIVERO et Céline OTTRIA vont m’accompagner pour animer cet après-midi.

Informations complémentaires sur cet après-midi :

  • Quand : Samedi 26 septembre 2026
  • De : 14h30 à 17h30
  • Où : Maison TARA, 331 route de Nice, 06560 VALBONNE
  • Tarif : 5€
  • Inscription & renseignements : 06.14.65.68.21 ou par email : amcoach78@orange.fr
  • Le nombre de place est limité

Partager quelque chose qui me tient à cœur et me soutient au quotidien.
Offrir aux participants l’opportunité de mieux se connaitre, de mieux se comprendre.
Leur proposer d’expérimenter l’écoute de soi et de voir à quel point l’empathie pour soi est au service de la relation à l’autre.

Cet été j’ai coanimé avec ma collègue Céline Ottria les bases de la CNV en 6 jours consécutifs : une expérience inoubliable pour chacune et chacun d’entre nous.

Les liens que nous avons tissés, l’expérience de l’interdépendance, les partages authentiques ; 6 jours c’est le temps d’un voyage, ou chaque étape apporte son lot d’apprentissage, d’émotions, de questionnements, de remises en question, de prises de conscience.

Que ce soit pour vivre la CNV en famille ou dans nos vies professionnelles ou associatives, cette approche permet de mieux vivre ou travailler ensemble, et de mieux coopérer ; En continuant à dialoguer même en cas de désaccord, en se sentant légitime à faire des demandes, exprimer des besoins, sans crainte de gêner l’interlocuteur, en osant dire non, en apprenant à faire des choix qui nous correspondent.

Découvrir et pratiquer la CNV est pour moi un premier pas vers la paix.

Lisez les témoignages :

Ce que ce stage m’a apporté : J’ai apprécié découvrir les apports théoriques chaque fois mis en lien avec de la pratique, ce qui m’a permis d’intégrer aisément.

Ce qui a changé pour moi : A la suite de cette expérience de 6 jours immersifs, je me suis sentie bien plus « à l’aise » dans mes relations, notamment avec mes proches, avec lesquels je me suis aperçue avoir beaucoup moins de patience qu’avec d’autres personnes…J’ai pris conscience que j’étais très souvent en réactivité…Cela m’a permis de me repositionner dans l’écoute.

Je me suis également aperçue que, lors de situations difficiles à vivre pour moi, après coup, je me suis plusieurs fois interrogée sur la question de savoir quel était mon besoin dans ces cas-là…

Ce que j’ai pensé du format 6 jours d’affilée : une immersion complète qui m’a permis d’intégrer petit à petit, de gravir les marches l’une après l’autre, et d’une façon continue, format qui me semble très intéressant pour ceux qui souhaitent avoir des bases en CNV.

L’ambiance, les liens tissés au fil des jours : Une aventure humaine et collective qui facilite les liens et, également, l’ouverture à l’authenticité.

Laurence

La richesse du stage réside pour moi dans cet équilibre entre la théorie et la pratique, entre comprendre, expérimenter et ressentir.

Anne-Marie et Céline j’ai été touchée par le soin et la qualité de ce que vous mettiez en place pour chacun de nous. Parmi toutes les autres formations que j’ai pu suivre, celle-ci est vraiment particulière : elle met tellement l’accent sur l’être, l’écoute, la présence à soi et à l’autre.

Le format de six jours permet véritablement de progresser ensemble, de mieux se rencontrer et de tisser des liens. Pour moi, l’unicité de chacun et la force du collectif sont profondément importantes. Nous étions dans un lieu ouvert avec un jardin où chacun avait à la fois la possibilité de trouver sa place, de se retrouver soi-même, mais aussi de favoriser le lien si nous en ressentions le besoin. Et ça c’était une richesse de s’autoriser à se sentir libre d’être soi et de s’écouter.
Alors merci à toutes les deux pour cet espace, votre présence, votre transmission et tout ce que vous m’avez permis de vivre durant ces six jours. La CNV m’a donné l’opportunité de me redécouvrir avec clarté et justesse, une manière authentique d’être en relation avec le monde.

Quelques jours plus tard, pour la première fois avec la CNV, j’ai réparé un lien avec une amie, à laquelle je n’avais pas exprimé mon ressenti. Je l’ai fait. Ça a marché. Je me suis sentie soulagée et tellement grandie, alors que cette situation m’attristait et me parasitait.

Stéphanie

J’ai vécu durant 6 jours plus qu’une formation CNV, une expérience humaine inoubliable, indescriptible, un changement de lunette pour voir le monde avec un filtre Sentiment/Besoin, une écoute et une expression avec le langage du cœur, un « processus » qui connecte les différentes personnes du groupe à l’intime, c’était juste exceptionnel !!!

Le professionnalisme, la profonde humanité, la bienveillance et le soutien de nos deux formatrices, Anne-Marie et Céline, ont permis cette magie, cette alchimie d’une semaine qui est passée trop vite et pourtant tout a été amené en douceur, avec une variété de dispositifs (jeux, contes, mimes, dialogues …).

Quand je parle de la CNV à mon entourage je suis très enthousiaste, pleine d’énergie positive. Je suis tout simplement ravie de cette formation !

Brigitte

Ce stage de 6 jours sur les modules fondamentaux 1, 2 et 3 de la Communication NonViolente a été d’une grande puissance, tant par les enseignements que par les ressentis. La connexion avec le groupe et les intervenantes a grandement facilité l’apprentissage.

J’en ressors avec une compréhension approfondie de mon fonctionnement et des clés pour rester en lien avec moi-même et avec l’autre. Le travail sur l’auto-empathie a été une véritable révélation, modifiant ma perception de ce que je pensais devoir être ou faire. C’est une formation enrichissante, aussi bien sur le plan personnel que professionnel.

Caroline

Des 6 jours partagés autour des fondamentaux de la CNV, je retiens un contenu très complet et des formats variés alternant collectif, petits groupes, discussions et ateliers. Les bases de la CNV s’assimilent en action et chaque moment de la journée est pensé pour s’adapter aux rythmes de chacun et aux besoins identifiés par nos formatrices. Portée par un long format, une belle cohésion de groupe est née. Depuis, je me sens mieux outiller au quotidien, j’ai gagné en capacité à entendre les besoins des autres tout en considérant pleinement les miens.

Sandy

Cette formation de 6 jours sur les modules de base de la CVN a été une véritable surprise et une révélation.

Je ne m’attendais pas du tout à une expérience aussi riche.

Bien sûr, j’ai pu prendre connaissance des principes de la CNV mais ces 6 jours sont allés bien au-delà au niveau du partage, de l’apprentissage, de l’empathie, de la confiance mais aussi de la compréhension de moi-même. J’ai pu voir la CNV en action dès le début de cette formation.

Nos 2 animatrices ont su créer ce climat qui m’a permis de me sentir en totale confiance et de pouvoir m’exprimer et même aborder des sujets très personnels.

Les différentes composantes de la CNV ont été abordées en douceur avec une approche « bottom-up » qui m’a permis de les découvrir progressivement par moi-même pour arriver à la théorie. Et cela a largement contribué à la compréhension et à l’apprentissage de la CNV

Les liens entre les participants ont été extrêmement forts, avec une bienveillance de la part de chacun, un enrichissement humain très important.

Je pense que le format de 6 jours a largement contribué à rapprocher les participants et à créer ce climat très particulier.

En y réfléchissant, c’était une expérience de vie incroyable. Je souhaite à chacun de pouvoir un jour faire un tel apprentissage et vivre de tels moments.

Jocelyne

C’est avec cette envie majeure d’apprendre à me comprendre que je me suis rendu au premier jour de formation, persuadé que cela allait également m’aider à comprendre et accompagner mes futur(e)s patient(e)s/client(e)s.

Les 6 jours de formation en continu ont offert le cadre parfait pour plonger profondément dans le concept de la CNV avec un subtil mélange entre théorie et pratique afin de me permettre d’appliquer directement ce que j’avais compris de la partie théorique.

L’enseignement de nos deux formatrices a été progressif et bienveillant pour faciliter à chacun/chacune la familiarisation avec l’approche de la CNV à son rythme. Cela a aidé à créer une dynamique de groupe sans jugement où chaque participante/participant a pu se sentir davantage libre de poser des questions. Les différentes mises en pratique ont également favorisé la création d’un cocon sécurisant dans lequel je me suis senti confortable à partager des anecdotes personnelles à des personnes que je connaissais depuis moins d’une semaine. Cela a facilité la prise de parole de tous/toutes et a permis notamment de créer des liens forts car je pense que nous nous sentions en totale confiance dans ce cocon

Ce stage m’a apporté énormément personnellement car il m’a aidé à comprendre mes émotions et a apporté des outils pour déchiffrer certaines réactions, certains sentiments.

J’en retiens notamment que les besoins sont universels, peu importe, le sexe, l’âge de la personne. Nous avons tous/toutes des besoins qui peuvent être similaires et cela nous unit bien que nous soyons toutes/tous différent(e)s

Mikaël

L’intention fondamentale de la Communication NonViolente (CNV) est axée sur la relation.

« Connect before correct » disait Marshall Rosenberg, son fondateur.

Cette intention de prendre soin de la relation, nous la vivons aussi dans nos formations où nous mettons une attention particulière sur l’accueil de nos apprenant.e.s.

Et cela démarre même avant leur arrivée, lors de la préparation de la salle.

Vous avez peut-être dans votre vie fait des expériences diverses à ce sujet : arriver dans une salle peu confortable, sans décor, un peu froide, des chaises alignées version salle de classe,

Ou bien une salle gaie, décorée, avec un cercle de chaises propice aux échanges et à l’écoute, et puis un centre. Que ce soit des fleurs, des jolies cartes, des photos, des chevalets avec les prénoms, un tapis, le centre est important car il réunit, un peu comme on peut se réunir autour d’un feu de camp !

Les apprenant.e.s se sentent attendu.e.s, et nous entendons bien souvent leurs retours et leur gratitude à ce sujet.

Ensuite tout peut commencer, un vrai temps de connexion, et tout sera accueilli, avec empathie et attention : les émotions, les demandes, les réserves, les craintes, les particularités …

Découvrez mes formations pour approfondir la CNV

Il y a plusieurs façons de découvrir les bases de la CNV :

Les livres, les vidéos, les conférences…

Et les formations !

Car la CNV se vit, plus qu’elle ne se raconte. Elle se vit avec soi bien-sûr, et avec l’autre, et avec les autres.

La CNV se vit, et nous invite à une transformation et un changement de regard.
Elle nous guide vers un espace dans lequel nous choisissons comment nous voulons vivre nos relations, comment nous retrouvons notre capacité à être des humains responsables, affirmés et empathiques.

S’exprimer, se rencontrer, se comprendre, rester en lien même en cas de désaccord :
tout un programme que nous vous proposons de suivre avec nous lors d’une semaine de formation, au sein d’un groupe de 10 à 12 personnes, motivées par ce même élan de soigner les relations.

C’est un format exceptionnel que nous vous proposons cet été !

6 jours d’affilée pour s’offrir de l’espace, du temps, de la profondeur, et se relier à l’intention première de la CNV qui est la création de liens de qualité.
6 jours avec un même groupe et deux formatrices certifiées, une « immersion » pour grandir en confiance et en sécurité, et potentialiser les apprentissages.
Nous avons choisi pour cela de nous retrouver dans un cadre apaisant et accueillant, à Roquefort Les Pins.

6 jours ensemble nous permettront de vivre pleinement tous les thèmes de cette formation :

  • Comprendre comment nos conditionnements nous ont parfois éloigné.e.s de notre nature, nous ont appris la méfiance plutôt que la confiance, la domination plutôt que l’entraide, le déni de nos émotions plutôt que l’accueil,
  • Apprendre à coopérer, s’écouter, pratiquer l’expression honnête, identifier nos besoins essentiels, se concerter,
  • Retrouver de la joie à faire des demandes, du courage pour dire « non », du plaisir à exprimer ou entendre une appréciation.
  • Pratiquer le dialogue avec fluidité, ouverture et curiosité.

Témoignage de Cédric F.
J’ai réalisé les 3 premiers modules de CNV en 6j regroupés et cela a changé ma vie.

Cela m’a permis un apprentissage rapide, et en profondeur, car nous pratiquions tous ensemble sans interruption ni reprise de notre quotidien sur quasiment 1 semaine.

J’ai pu expérimenter la confiance qui s’est installée dans le groupe et le bien-être qui résidait en chacun de nous à la fin de ces 6 jours.

Vous pouvez vous inscrire via ce lien : https://catalogue.lacoopcnv.com/formation/86/les-bases-de-la-communication-nonviolente-modules-1-2-et-3-groupes/2809

Cette formation peut être financée par votre CPF : https://lacoopcnv.com/certification-dialoguer-cnv-cooperer

Ces 6 jours regroupent les 3 modules de base de la CNV, qui sont les prérequis pour toute autre formation d’approfondissement.

Vos formatrices, Céline et Anne-Marie

Flyer Communication NonViolente Formation 6 jours

Lundi 9 mars 2026 s’ouvrait le séminaire annuel de la Coop CNV en présence de formatrices et formateurs venus des 4 coins de la France ; quelle joie de se retrouver physiquement et de co-créer notre « symphonie coopérative »!

Être associé dans une coopérative, c’est vivre de l’intérieur ce que nous transmettons : La coopération, avec les joies et les frottements que cela comporte.

Nous sommes répartis dans toute la France, et ce séminaire de mars est chaque année l’occasion de se retrouver « en vrai », d’échanger sur nos idées ou nos envies, et de mettre en route de nouveaux projets.

L’occasion aussi de renforcer nos liens, d’accueillir les nouveaux coopérateurs, de travailler nos outils pédagogiques et notre communication.

Sans oublier les rires, les danses, les chants, et toutes sortes de surprises !

Symphonie Coopérative

J’ai eu beaucoup de joie à l’organiser et à l’animer avec mes complices « cheffes d’orchestre » Sandrine, Guillemette, et Clémence, et à offrir à nos collègues des heures de partages riches et constructifs, en musique !

Rendez-vous l’année prochaine pour une nouvelle édition !

La colère, une émotion dont l’intensité peut faire peur. La comprendre, l’apprivoiser, et utiliser son énergie au service de ce qui nous parait essentiel, voici ce que nous vous proposons.

Descriptif de la formation

C’est aussi une émotion embarrassante car elle peut mener à l’explosion et nous couper de la communication. L’objectif est d’expérimenter et d’intégrer une utilisation spécifique de la colère qui permette de lui donner une place acceptable, constructive et efficace, en abordant à la fois la gestion de sa propre colère et la gestion de la colère et de l’agressivité de l’autre.

Contenu du stage

  • Découvrir les mécanismes de la colère et connaître les dangers de son interdiction
  • Apprendre à décrypter ses pensées pour les transformer
  • Explorer ce que la colère vient dire de vraiment précieux
  • Apprendre à s’exprimer d’une manière respectueuse de soi, des autres et du contexte, et de façon constructive
  • Accueillir la colère de l’autre sans la prendre contre soi, en accompagnant la transformation au service de la relation.

S’inscrire à la Formation

livre : 50 exercices de communication non violente

Que m’a apporté la CNV ou Communication NonViolente ?

Si je commence par le commencement, et en résumé : j’y ai trouvé un moyen de mieux me connaitre, et mieux me comprendre, avec tous les bénéfices en chaîne suivants :

Confiance en soi, affirmation de soi, positionnement, expression honnête ou authentique qui prend soin de soi et de l’autre, meilleure compréhension de l’autre.

Ou en 2 mots : Paix et discernement !

Le terme NonViolente vous étonne ?

Vous découvrirez d’où il vient et sa signification.

En quelques mots il s’agit d’une communication au service de la vie, au service de la création de relations de qualité.

Pourquoi un livre de 50 exercices ?

La bibliographie sur la CNV est riche et variée, et à la suite de son fondateur, le Dr Marshall Rosenberg, plusieurs formateurs et formatrices ont publié essais, romans, cahiers d’exercices, témoignages. A la demande des éditions Eyrolles, ma collègue et amie Anne-Cécile Mermillod et moi-même avons accepté d’écrire cet ouvrage, qui s’insère dans la Collection des « 50 exercices de … »

A qui s’adresse-t-il ?

A toute personne souhaitant découvrir la CNV avant de se lancer dans des formations,

A toute personne ayant déjà participé à des formations et souhaitant continuer à pratiquer,

A toute personne souhaitant comprendre comment progresser dans sa capacité à communiquer.

À pratiquer seul, à 2, en famille, tout est possible !!

Alors livre de chevet, ou cahier de vacances ?

Achetez en librairie
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L’une des façons les plus douloureusement inauthentiques que nous montrons parfois dans nos vies est de dire « oui » quand nous voulons dire « non » et de dire « non » quand nous voulons dire « oui ». –  Brené Brown (chercheuse en sciences humaines et sociales, université de Houston)

Un oui malhonnête est un non à soi même
– Byron Katie

Voir le « non » comme une ouverture à un dialogue authentique, offrir de vrai oui, et pas des « noui » mollassons !!

Au programme de l’atelier « Savoir dire et entendre non » :

  • Prendre conscience de nos difficultés pour dire OUI ou NON
  • Identifier les causes et le coût de nos faux OUI
  • Savoir dire OUI ou NON en conscience
  • Ouvrir un dialogue authentique, quel que soit le désaccord, qui prenne soin de chacun
  • Oser un NON ou un STOP non négociable
  • Pouvoir accueillir un NON à l’une de nos demandes

Inscription & Détails ici

Lieu du stage « Savoir dire et entendre non » : Villeneuve Loubet (06)

Un cadre très ressourçant puisque la salle se situe dans le village de Villeneuve Loubet, en bordure du Loup, ce qui offre la possibilité, lorsque la météo le permet, de se promener et de déjeuner au bord de l’eau. Un grand parking gratuit est également à disposition.

Inscription & Détails ici

stages à Villeneuve Loubet

« C’est sans doute dans la manière dont nous nous traitons nous-mêmes que la CNV joue le rôle le plus important. » – Marshall B. Rosenberg 

Une présence responsable c’est :

  • Prendre la responsabilité de nos sentiments et nos besoins,
  • Faire nos choix en conscience,
  • Savoir vivre avec nos besoins non nourris ou développer nos stratégies et notre créativité pour en prendre soin,

C’est aussi :

  • Sortir de la victimisation, choisir plutôt que subir, réfléchir et agir à partir de nos références internes,
  • Bien comprendre la différence entre le stimulus et la cause,
  • Vivre autonomie et interdépendance.

Pour cela nous nous entrainerons notamment à :

  • Développer notre capacité à ressentir les sentiments et les besoins corporellement,
  • Accueillir pleinement notre juge intérieur pour aller à la rencontre de quoi il est garant,
  • Passer des besoins « en manque » à la plénitude des besoins,
  • Expérimenter l’auto-empathie dans les situations désagréables, génératrices d’inconfort,
  • Expérimenter l’auto-empathie dans les situations agréables pour augmenter son bien-être et se recharger en énergie.

Tout un programme pour ce stage essentiel !

Inscription et détails ici

Lieu du stage « L’auto-empathie, une présence responsable : Villeneuve Loubet (06)

Un cadre très ressourçant puisque la salle se situe dans le village de Villeneuve Loubet, en bordure du Loup, ce qui offre la possibilité, lorsque la météo le permet, de se promener et de déjeuner au bord de l’eau. Un grand parking gratuit est également à disposition.

Inscription et détails ici

stages à Villeneuve Loubet